什么食物含维生素d多

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**** 探索富含维生素D的食物维生素D是一种关键的营养素，对于人体健康至关重要。它在钙的吸收、骨骼健康、免疫系统功能等方面发挥着重要作用。尽管维生素D可以通过阳光暴露自然合成，但许多人仍然可能面临维生素D不足的风险，尤其是在冬季或缺乏太阳暴露的情况下。幸运的是，一些食物含有丰富的维生素D，可以作为补充来源。下面将介绍一些富含维生素D的食物，并提供一些指导建议。 1. 鱼类鱼类是天然富含维生素D的食物之一。特别是油性鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、鳟鱼和金枪鱼，它们含有丰富的维生素D。通常，每100克油性鱼类含有约10至25...