长期伏案健康宣教长期伏案工作对人体健康存在许多危害,需要引起重视和及时采取措施。以下为相关健康宣教内容:正确的坐姿能够有效缓解长时间工作带来的肌肉酸痛和背部压力。建议采取以下措施: 保持背部挺直,不要佝偻驼背。 膝盖应与臀部平齐或略低于臀部。 双脚放在地面上,保持与肩同宽。 将显示器置于眼睛高度,以免低头工作。 定期调整坐姿,适当活动筋骨。长时间连续工作会造成身心疲惫,降低工作效率,因此需要合理安排工作和休息时间: 每工作50分钟左右可以休息10分钟。 适当安排运动时间,如午休后散步。 工作间隙做一...
