心率的健康值

心率计算器

心率健康算法公式心率健康是评估一个人心脏健康状况的重要指标之一。通过计算和分析心率相关的数据,可以了解心脏的工作状态,并预防一些潜在的心脏健康问题。以下是常用的心率健康算法公式,可以帮助你更好地监测和管理自己的心率健康:最大心率(Maximum Heart Rate, MHR)是一个人在运动过程中能达到的最高心率。通常可以使用以下公式计算最大心率:最大心率 = 220 年龄例如,一个30岁的人的最大心率大约为220 30 = 190次/分钟。目标心率区间(Target Heart Rate Zone, THRZ...