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只有健康才

健康是人类最贵重的财富，没有健康就没有幸福生活。保持身体健康是每个人的责任，不仅需要个人的努力和关注，也需要全社会的关爱和支持。以下是一些关于健康的重要信息和建议，希望能帮助大家更好地珍惜健康、预防疾病。 1. 良好的饮食习惯健康的生活从规律的饮食习惯开始。多摄入蔬菜水果、全谷类食品、坚果和蛋白质，减少盐、糖和饱和脂肪的摄入量。保持水分平衡，饮食清淡，适量摄入，避免暴饮暴食，不过度饮酒。 2. 积极的运动生活适度的运动可以增强心肺功能，改善身体素质，提高免疫力。每天保持30分钟以上的运动，比如慢跑、健身操、瑜伽等，...