健康之路芒种养生2022.6.6

芒种养生指南：保健养生小贴士

芒种时节是夏季的第三个节气，气温逐渐升高，人体容易出现一些不适，养生变得尤为重要。以下是针对芒种时节的养生建议： 饮食养生1. 合理膳食：多吃蔬菜水果、粗粮杂粮，适量摄入优质蛋白质，如鱼、蛋、豆类，避免暴饮暴食。2. 补充水分：气温升高，人体容易出汗，要适量补充水分，但不要饮用过多冷饮，以免伤胃。3. 忌食辛辣刺激食物：避免食用过于辛辣刺激的食物，以免刺激胃肠道，影响消化。4. 适量食用清淡食物：夏季多吃清淡易消化的食物，如蔬菜汤、糖水、水果等，有助于清热解暑。 运动养生1. 早晚锻炼：避开强烈日晒时段，选择清晨或...